Zdrowa, zróżnicowana oraz przede wszystkim wartościowa i gęsto odżywcza dieta to podstawa. Nie dbając o to, co znajdzie się na naszym talerzu, sprawiamy, że organizm nie ma z czego czerpać, co będzie się bezpośrednio przekładało na stan naszych włosów, cery, paznokci oraz ogólny poziom energii.
Dlatego też warto zwracać uwagę na to, żeby każdy posiłek był odpowiednio zbilansowany pod kątem mikro oraz makroskładników (każdy powinien zawierać w sobie źródło białka, węglowodanów, błonnika oraz zdrowe tłuszcze).
Miejmy też na względzie, żeby każdego dnia na naszym talerzu gościły owoce oraz warzywa. Godne uwagi są też kiełki z jarmużu. To bogactwo cennych witamin, minerałów i antyoksydantów (kiełki jarmużu właściwości zdrowotne).
Kiełki z jarmużu
Kiełki jarmużu - właściwości ich są naprawdę imponujące. Zawierają one w swoim składzie witaminy z grupy B, witaminę A, K, E, C oraz chociażby żelazo, magnez i potas. Ta bomba witaminowa sprawia, że nasz organizm otrzymuje wszystko, to czego naprawdę potrzebuje i odbywa się to niewielkim kosztem oraz wysiłkiem. Czego chcieć więcej?
Jarmuż - kiełki te ponadto działają przeciwzapalnie oraz chronią przed nowotworami. Ich regularne spożywanie wzmacnia odporność i tym samym ochroni organizm przed infekcjami i wieloma chorobami.
Kiełki jarmużu - jak jeść
Tak naprawdę kiełki z jarmużu wystarczy dodać do ulubionej sałatki, jogurtu czy też posypać nimi kanapkę. Będą one wspaniałym źródłem błonnika, a przy okazji pięknie ozdobią nasze potrawy. Niezależnie do czego ich dodamy, sprawdzą się doskonale. Ogranicza nas tutaj tak naprawdę tylko wyobraźnia oraz nasza inwencja twórcza.
Kiełki jarmużu - przeciwwskazania
Mimo, że właściwości kiełek jarmużu są imponujące (jarmuż kiełki właściwości), to ze względu na występujące w nich goitrogeny, powinny uważać na nie osoby z chorobami tarczycy, gdyż powodują one, że jod wchłania się wolniej, a jest on niezbędny do optymalnej pracy tego organu. Oczywiście nie trzeba ich wówczas całkowicie wykluczać, ale warto mieć ten fakt na względzie i tym samym ograniczyć ich ilość.
Mimo to, zalety kiełek z jarmużu bez wątpienia przewyższają wady i ze względu na ich prozdrowotne właściwości (kiełki jarmuż właściwości) warto sięgać po nie nawet codziennie. Nasz organizm nam na pewno za to podziękuje i odwdzięczy się znakomitym zdrowiem oraz świetnym samopoczuciem każdego dnia.
Jak widzimy, zdrowe życie to kwestia decyzji i naprawdę wystarczą małe kroki, żeby zrobić coś dobrego dla idealnego stanu naszego organizmu.
